お知らせ

2018 / 09 / 08  09:11

筋トレ、始めました。

最近、運動不足気味なので新しいトレーニングを始めました。

とはいってもそれほどハードなものではありません。

立った状態で上半身を倒し、ダンベルを持った腕を肩からまっすぐ伸ばした状態で、翼のように上下させるというものです。

 

数は決めてません。自分でできる範囲です。もう腕が上がらない!と言うところまでやります。

 

 

無理はせず、肩が痛いときはやめることで長続きを目指します!

 

みなさんも、わりとキツいかもしれませんが是非お試しください。二の腕のお肉が筋肉になります。